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Notícia
Saúde: A importância de beber água, inclusive no inverno
18/06/2018

Devido as baixas temperaturas é comum as pessoas "esquecerem" de beber água durante a estação

 

A ingestão de líquidos dilui a urina e evita a formação de pedras no rim, isso do ponto de vista urológico, mas os benefícios da água vão muito além.

Por causa das baixas temperaturas é comum as pessoas "esquecerem" de beber água durante o inverno, pois a vontade de matar a sede está associada ao calor e as atividades físicas.

A água é essencial nos processos fisiológicos como digestão, absorção, excreção e no bom funcionamento do rim e do intestino.

Algumas dicas para hidratar-se em tempos de baixas temperaturas são:

- Tomar chás, pois além de saborosos, tem propriedades medicinais;

- Consumir sopas de legumes, gelatinas, sucos naturais, além de frutas como melancia, melão, bergamotas, laranjas e verduras como alface, chuchu e pepino;

- Moderar na ingestão de bebidas alcoólicas, que nos desidratam;

- Ter sempre à mão uma garrafinha de água, isso ajuda a ter o hábito de beber água e se hidratar adequadamente.

 

 

 

Por: Dr. José David Kartabil – Médico Urologista

 

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